减肥前你先弄清楚,你是虚胖还是实胖。

发布日期：2020-05-27 09:37浏览次数：

　　首先不管你是虚胖还是实胖都是归结为一个字：胖

　　但是想减肥首先要先了解自己是虚胖还是实胖

　　虚胖的特征：

　　1、平时很少运动，肚子肉多，松软。

　　2、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、身体容易疲累。

　　5、食量不大，东西吃得并不多。

　　6、尿液颜色清淡。

　　实胖的特征：

　　1、外表看上去比较多肉，比较壮实。

　　2、脸色较为红润。

　　3、平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

　　4、易便秘，常伴有高血压、高血脂等症状。

　　5、经常感到口干舌燥。

　　所谓“虚胖”

　　就是脂肪多、密度小，肌肉含量低，脂肪占了体重的很大一部分，身体素质较差。

　　而所谓的“实胖”

　　就是肌肉多、密度大，无论是“虚胖”还是“实胖”都与身体的新陈代谢有关，新陈代谢好，虚胖者体内多余水分代谢快

　　实胖者脂肪消耗快

　　看完国仁健康专家讲解的这些你明白了吗？对号入座吧！