国仁健康：运动减肥不是出汗越多效果就越好

　　相信不少想减肥的人都会认为，出汗多就代表减肥的效果多，但事实真是如此吗?

　　国仁健康专家回答你：答案可能往往和你想的不一样。

　　其实出汗是产生能量、消耗脂肪的一个表现，但是用出汗量来衡量运动减肥效果是一种非常不科学的做法。排汗，带走的是身体的热量，同时还带走了身体的大量水分和一些电解质，很多人出汗后体重确实减轻了，这主要是因为身体失去了大量水分，一旦适当补充水分，体重就会反弹回来。

　　所以，运动减肥的效果，不能以出汗多少做参考，主要还是看运动过程中脂肪转化为热量的程度，在运动的过程中，消耗越多脂肪，燃脂效果越好，而不是出汗越多效果就越好。一些不出汗的运动，比如散步，同样可以起到很好的锻炼作用，可以强身健体，减少各种慢性疾病的发生。

　　所以出汗多和减脂效果好没有直接关系。

　　想通过运动减肥，不是想的那么简单。

　　单纯的认为出汗多等于减肥效果好可以直接去蒸桑拿。

　　甚至还有很多人在网上买暴汗服，

　　发现自己体重掉了特别开心，

　　其实掉的都是水分，

　　水分掉多了不仅在训练中容易抽筋，

　　还会让皮肤松弛，并直接影响训练效果。

　　如果你只关注自己的体重变化，而不关注身材的变化。

　　最终减肥一定是以失败而告终！

　　国仁健康减肥，一直倡导的是帮客户减下去、美起来、不长胖、更健康，如果减得皮肉分离，松松垮垮，我相信那一定不是您最终的目的！