国仁健康：减肥期间不可以吃的食物有哪些?

          众所周知，减肥时不能吃油炸食物和肥腻的食物。其实减肥时不能吃的食物有很多种，何止这两类。下面列举一些生活中最常见，同时也是极易增肥的食物。

          1.粉丝、米线、米粉等

          粉丝、米线、米粉等的原材料都是淀粉类，食用后极易诱发血糖值的急剧升高，身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖的发生。

          日常饮食中除了要了解食物的名称，还要关注食物的配料表以及热量表，这样就可以避免吃到诱发肥胖的食物。

          2.奶茶、果汁、咖啡伴侣等饮品
 

          奶茶是现阶段的饮食潮流，同时也是诱发肥胖的一大凶手。奶茶的热量高，糖分高，添加剂多，经常性饮用极易诱发肥胖，同时还有可能阻碍身体的内循环，从而降低代谢的速度，不仅会增加脂肪的囤积量，还会让身体变得不易瘦。

          除了奶茶，还不推荐喝果汁和咖啡伴侣饮料等，同样会诱发肥胖。

          3.蛋糕、饼干等甜点

          蛋糕、饼干等都属于高糖食物，同时也是高GI值的食物，食用后会造成血糖值过度的升高，最终就会有大量的脂肪生成，导致肥胖，同时也会在内脏周围堆积大量的脂肪。

减肥除了要避免油腻和高热量的食物还不能吃高糖的食物哦！

          4.罐头类食物

          罐头类食品的添加剂丰富，食用后对健康并不友好，同时也会阻碍身体的血液循环和新陈代谢。既会诱发肥胖，还会让身体变得臃肿。建议日常生活中多吃新鲜的食物。尽量减少罐头类食物的摄入。

          5.咸味重的食物

         咸味重的食物往往会增加饮食的欲望，不知不觉间就会饮食过量，极易诱发肥胖。另外，过多的盐分还会让体内的钠盐过度堆积，最终会影响代谢和造成水肿，极易诱发肥胖和严重影响身体的外观形态。

         不想要变胖，除了不能吃炸鸡和可乐，还要多多注意以上五类食物，小心越吃越胖。