仙姿体重管理中心：一种简单的减肥方法--饭前喝碳酸水

         最常见的减肥饮品无非是白水和茶水。这次推荐一个新的减肥饮品--碳酸水。碳酸水是指融入了二氧化碳的白水，并非我们常见的碳酸饮料。正确的饮用碳酸水既能加快体内脂肪的燃烧，还可以帮助保持良好的身材。

         碳酸水的好处以及可以帮助减肥的原因：

         1.恢复疲劳和改善新陈代谢

         喝碳酸水以后，体内的二氧化碳量会增加，身体随之就会有“缺氧”的感觉，从而扩张血管促进血液循环。收获的结果是，血管内的废物被冲走，全身的细胞被激活，收获恢复疲劳，改善基础代谢和消除肿胀的效果，不仅能加快脂肪的燃烧，还可以促成易瘦体质的形成。
 

          2.改善肠蠕动

          碳酸水中的二氧化碳还会刺激肠胃蠕动，不仅能轻松缓解便秘，还可以促进宿便的和油脂的排除，改善肠内环境和瘦腹的效果显着。

          喝碳酸水就能变瘦吗？如何喝碳酸水才能快速变瘦？

         1.饮食间隔出现想吃食物的欲望时，可以喝一杯碳酸水。既能缓解饥饿感、降低食欲还能防止暴饮暴食的发生。

         2.每顿饭前 5 到 10 分钟喝一杯碳酸水。虽然喝碳酸水可以暂时出现饥饿感，但是几分钟以后便会快速饱腹，既能降低饮食的欲望，还能控制饮食量。减肥瘦身和保持身材的效果极其显着。

          饮用碳酸水减肥时需要注意三点。

          碳酸水要在餐前或餐间饮用，这样才能更好的燃脂和降低饮食欲望。

          合理饮用碳酸水，每天饮用碳酸水的量大概1升左右。请注意不能不能一次性大量饮用，每次的饮用量约200ml-350ml。

          根据自身的饮食规则和喜好吃零食的习惯，每天大概饮用碳酸水的的次数是3到6次。

          减肥期间喝够了凉白开，不妨尝试喝一些碳酸水，减肥效果会更加显著，并且有助于易瘦体质的形成。