佰草通源：日常提升免疫力有什么好的方法

       免疫力是保护我们身体健康的一个防御系统，只要这个防御系统足够坚强的话，我们生病的几率也就变小了。今天大家就一起来跟小编了解下要怎样提高免疫力，让这个防御系统变得坚固无比吧。
　　怎样提高免疫力 推荐六种方法
　　1、晒太阳
　　要合理的晒太阳，因为阳光里面的紫外线拥有一种能够刺激皮肤的T—脱氢胆固醇转变成为维生素D3。而维生素D3则能够大力的提高身体的免疫力。
　　2、多笑
　　笑是一个非常好的习惯，但是你应该不知道笑也是能够提高身体的免疫力吧。这是因为经常能够激发人体散发出很多提高免疫力的化学物质，然后让免疫力加速提高。所以我们经常要多笑。
　　3、经常运动

　　经常运动可以使体内的白细胞增多，从而消灭病毒跟癌细胞。然后这样做就是变相的让身体的免疫力又进一步的提高了。
　　4、合理睡眠
　　睡觉是我们必不可少的一个事情了。我们人在睡觉的时候体内能够产生胞壁酸的睡眠因子，这个睡眠因子能够让白细胞增多，帮助我们消灭想要入侵我们体内的细菌。保持每天良好的睡眠更是我们必不可少的一大选择。
　　5、养成良好的卫生习惯
　　良好的卫生习惯是我们每个人必须要保持的，因为我们每天都要接触到很多东西，而有很多的东西都是有非常多的病毒跟细菌的。所以保持良好的卫生习惯能够让我们抵抗病毒跟细菌的入侵。
　　6、戒烟戒酒
　　抽烟喝酒对于我们身体的健康危害是非常的大的，而戒烟戒酒可以让我们的身体一直保持健康。所以说戒烟戒酒是一个非常重要的事情。