不想免疫力走下坡路，这五个习惯最好改掉

　　不想免疫力走下坡路，这五个习惯最好改掉,免疫力，相信大家经常会用到这个词。但是免疫力到底是什么，却很少有人能说出个所以然来。其实免疫力就相当于我们人体内的“巡查员”。就是甄别“自己人”还是“非自己人”的。是自己人当然就会通过，不是自己人就要赶走。通过这样的方式来保证人体的健康。下面跟国仁健康一起来详细了解一下

　　通常来说，人体的免疫系统是非常强大的。但是在日常生活中，我们自身的一些不良生活习惯也会使免疫系统受到伤害，从而降低免疫能力。今天，小编就带大家了解一下生活中都有哪些不好的行为习惯会导致免疫力的下降。

　　日常生活中，可能导致免疫力下降的行为习惯?

　　第一，过度清洁。随着生活条件的持续改善，人们越来越注重卫生清洁。爱卫生这本身是一件可以有效避免感染疾病的好习惯。但是如果清洁过度的话，就可能会导致免疫力的降低，从而比较容易感染细菌病毒。因为在身体长期处于清洁过度没有细菌病毒侵害的时候，人体的免疫系统就会出现适应这种清洁程度的错觉，慢慢的自身的免疫力也就会下降了。就好像当兵的长期不打仗、不训练，战斗力肯定会下降是一样的。

　　第二，长期熬夜。如果过长时间的处于熬夜的状态，身体的各个机能组织的能力都能受到很大程度的影响，慢慢的各个系统功能开始下降，从而导致人体的新陈代谢缓慢，免疫力也就自然而然的下降了。因为免疫系统也是需要新陈代谢的，需要不断地补充新的强壮的成员。但是代谢功能下降后，新成员的补给就会成为问题。从而使免疫力大幅降低。

　　第三，劳累过度。现在人的压力普遍比较大，很多人常常会加班到深夜，长期这样过度劳累的话，身体的各个部位和机能都能受到不同程度的影响。并且再得不到充足休息的状态下，身体就会出现各种各样的问题，从而导致身体的免疫力下降。

　　第四，运动不足。虽然现在人们健身的意识有了很大的增强，运动健身的人也有很多。但是由于在日常生活中的精神过度紧张和工作的繁重。很多人都是能坐就不站，能躺绝不坐着。回到家里根本就不想出去的状态。长期这样的状态下，体内被代谢掉的废物就会被排出的很慢，这样也会导致免疫系统的活力不够，从而降低人体的免疫力。

　　第五，食用高糖、高脂食物。高糖和高脂的食物对我们人体血液中的白细胞杀菌能力有着阻碍的作用。当杀菌能力降低时，我们的人体免疫力自然也就会降低。这对我们人体的健康是非常不利的。另外，饮食的不均衡也会使人体免疫系统所需要的营养不足，从而导致免疫力下降。

　　国仁健康温馨提示：免疫力对人体有着非常重要的防护作用。就像人体的防护盾牌一样，不仅可以将外部侵害的细菌和有害物质阻挡在外，还可以处理人体的损伤、衰老等状况。所以，增强免疫力，刻不容缓。