仙姿体重管理中心：怎样洗澡才能燃烧掉多余的脂肪

       还在为不能瘦下来而烦恼？掌握正确的方法，就连洗澡也能轻松的瘦下来。介绍两种洗澡的小窍门，学起来就可以在洗澡的帮助下燃烧掉多余的脂肪哦！

       洗澡减肥第一招：冷热水交替淋浴

       每天淋浴洗澡时，进行冷热水交替淋浴，坚持一段时间，不仅能促进脂肪燃烧。还能提高全身的代谢速度。冷热水交替淋浴冲洗的部位推荐后背以及肩胛部位。因为肩胛部位有大量的褐色脂肪细胞，它们既能提高新陈代谢的速度，还能促进脂肪分解。日常生活中经常选择冷热水交替淋浴的方法，就可以良好的刺激褐色脂肪细胞，从而提高它们的活力，以此收获减肥瘦身和形成易瘦体质的效果。

        冷热水交替淋浴的具体方法：

        淋浴过程中先用42度左右稍微烫的水冲洗后背（肩胛部位）1分钟左右，然后再用30度左右稍凉的水冲洗30秒左右。每次淋浴重复循环冷热水交替淋浴3-5次。

        洗澡减肥第二招：温水泡浴二十分钟左右

        选择温水泡浴的方式。可以有效的促进全身的血液循环以及新陈代谢，不仅能提高脂肪的燃烧率，还能促进排毒和让身体变得易瘦。另外，温水泡浴还能缓解疲劳和减轻压力，可以抑制食欲和避免心理疾病的发生。

         温水泡浴的具体方法：

        泡浴的水温保持40度左右，泡浴的水位一定要没过双腿，另外泡浴的时间要保持在20分钟左右，泡浴时间太短不利于循环代谢状况的改善，泡浴时间太长不利于身体健康。如果没有全身泡浴的条件，也可以采用泡脚的方法，同样能收获显着的提高燃脂率和形成易瘦体质的效果。
 

         泡脚的要求：

         泡脚的水温要保持在40度左右，泡脚的水位要高于脚踝部位，泡脚的时间保持在15到20分钟左右。

         减肥的方法多种多样，认真洗澡也能变瘦哦！