仙姿体重管理：身材发胖、减肥不成功原来都是因为它

发布日期：2020-06-20 09:50浏览次数：

是什么导致了发胖、减肥不成功等问题呢，只因为吃的多，动的少吗？答案是否定的。

    肥胖其实还与肠道环境密不可分。当肠道内的有害菌过量增加会出现许多不利于身体健康以及诱发肥胖的状况。
    首先，有害菌增多会影响食欲，也许有的人会觉得食欲不好不正好能减少食物摄入，收获减肥的效果吗？其实并不是如此，一旦长时间食欲不振，就会造成身体缺乏营养，而身体为了自我保护便开始减慢代谢和囤积脂肪，最终不仅无法变瘦，还可能形成易胖的体质。并且营养不足还会危害身体的健康。
    另外，有害菌增多还会影响肠胃蠕动，极易导致消化排泄缓慢和便秘的状况发生。这也是造成肥胖和大肚腩的重要因素。
    不仅如此，长时间的有害菌过量还会导致体内毒素淤堵，不仅影响身体健康，还会诱发痘痘肌、衰老、长斑和长皱纹等问题发生。当增加有益细菌并改善肠道环境以后，身体竟变得完全与众不同。
    充足的益生菌能够改善身体的血液循环和新陈代谢，既能促进毒素排出，还能加快脂肪的燃烧，有着健康身体、改善肌肤状况和减肥瘦身的效果。另外良好的肠内环境还可以增强抵抗力和减少患病的概率，尤其可以降低肠胃疾病的发生率。
    不仅如此，肠内环境得到改善以后，激素可以正常分泌，由此可以缓解精神压力以及疲劳感。

调整肠内环境的方法：

    1.多吃食物纤维含量高的食物。例如蔬菜、水果、薯类、豆类、魔芋等。
    2.吃一些富含低聚糖的食物。例如牛奶、芦笋、大豆等。
    3.每天吃一些含有乳酸菌的食物。例如酸奶，奶酪，泡菜等。
    4.日常饮食中摄入充足富含谷氨酰胺的食物。例如肉，鱼，蛋等。
    5.养成热爱运动的好习惯。运动时不仅要有系统运动，日常充足的运动量也必不可少。
    6.改善生活方式，规律生活，按时吃三餐，早睡早起。
    仙姿体重管理温馨提示：一直在努力减肥，但总是效果不明显？那就尝试改善肠内环境吧。不仅能减肥消脂，还能变成易瘦体哦！

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