仙姿体重管理：少吃多动还是胖？原来还有这４个原因

发布日期：2020-06-19 09:27浏览次数：

变胖不只是多吃少动、饮酒和熬夜，体重增加的理由有时令人意想不到，从足底筋膜炎到脑部病变都是可能原因。

      你从不暴饮暴食，饮酒仅止于小酌，生活作息也算正常，体重计的指针却还是不断往右方指去，因为体重增加的原因其实比你以为的更多。检视一下你的营养、使用药物，甚至你的脚底，发胖的原因或许就在其中。
      1、服用药物
        避孕药、类固醇、乙型交感神经接受器阻断剂（Beta-blockers）、抗癫痫药物、乳癌用药如泰莫西芬、风湿性关节炎用药、头痛的止痛药，甚至一些治疗胃食道逆流的药物，都被发现可能增加体重。
      这些药物影响体重的原因都不一样，有些是因为服用药物使病情减轻，身体状况好转，原本丧失的食欲也会随之恢复。另外的原因则是药物影响新陈代谢，使体重增加。
        解决方法：如果怀疑是因为药物的作用而发胖，且为此感到十分困扰，可与医师讨论使用较不会增加体重的药物，作为替代治疗。
        2、足底筋膜炎
        许多肌肉骨骼方面的疾病，如足底筋膜炎、退化性关节炎都会引起体重增加。理由在于足底筋膜炎使脚底疼痛，迫使一些人减少体能活动，随之而来的副作用就是体重增加。
      解决方法：改变运动方式，避免重量训练式的运动，改骑单车或游泳。
        3、缺乏特定营养素
        维生素与矿物质的缺乏与体重无法有效控制，甚至变胖间接相关。身体缺乏如维生素D、镁、铁可能使精神低落，驱使人们用甜食、精制碳水化合物等不利于体重控制的食物提振精神。过度缺乏维生素、矿物质也可能使身体感到太疲累，而无法运动，日积月累使体重不易维持。
        解决方法：适量摄取红肉与海鲜，并将菠菜、坚果纳入平日饮食，适度接触阳光。也可以补充矿物质的制剂，不过何戴亚提醒营养补给品不能过量，以免导致肾结石。
      4、库欣氏症
        内分泌疾病由脑垂体或下丘脑病变导致肾上腺皮质醇，或称可体松分泌过多，或是其他原因所引起。体重增加、脸色通红、皮肤变油腻、血压升高，伴随着下腹部两侧出现紫色纹路是常见的症状。
        解决方法：如果发现体重增加不是由进食过量、运动不足、或药物所引起，可先进行血液检验，查看肾上腺皮质醇的分泌是否异常，再做进一步诊断。
        仙姿体重管理温馨提示：大家在减肥的同时，更要注重身体健康，不要盲目的减肥而损害身体，这样真的是得不偿失！

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