仙姿健康：减肥时为什么要多喝水？减肥时可以不吃主食吗？

水是生命的源泉，是人类的必需品。水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的水，以保证毒素从体内排出。
      减肥时为什么要多喝水？
      减肥时要多喝水主要是因为我们饮食中摄入的水分减少。由于减肥过程中我们会减少食物的摄入，而我们人体所需的水分很大一部分是来源于食物，因此减少进食必然会导致摄入的水分减少。为了确保摄入充足的水分，减肥时就有需要多喝水，以补充人体所需水分。

减肥可以不吃主食吗？

减肥不可以不吃主食。通过不吃主食减肥本身是一种错误的做法。因为如果不吃主食，为了避免饥饿，很可能会选择其它食物替代。但生活中像可乐、饼干、点心类食物等，其实际热量可能比主食还高，使得摄入的能量不减反增，无法达到减肥效果。喝蜂蜜水减肥这一做法是没有科学依据的。

晚餐不吃能减肥吗？

晚餐不吃能减肥，但影响健康。如果是晚上不吃饭，且白天不增加饮食，摄入热量的减少确实能减轻体重。但由于摄入的能量无法满足正常活动的需求，从而消耗自身的能量，对健康会有很大的影响。因此不建议通过不吃晚餐来减肥，而应该是逐渐的减少每一餐的食物量，适当增加运动，这样来达到减肥目的。
    仙姿健康认为：减肥首先要以保持身体健康为主。要想健康的减肥，要对自己进行科学的管理。在饮食方面要计算自己每天摄入的热量，在计算自己运动所消耗的热量，当消耗大于吸收时，才会产生减肥的效果。但是需要注意，饮食节制要有一定的限度，运动程度也要结合自己的体能来，不能过度锻炼。仙姿健康，轻食营养，轻松享瘦。仙姿健康运用"四合一""三减一维护"综合减肥法，针对个体差异，个性定制。“减肥成功，享瘦终身维护服务”动态追踪减肥全过程，让减肥轻轻松松、舒舒服服，来躺着减肥吧！