国仁健康：能帮你瘦身的食物有哪些？

　　在瘦身的道路上，饮食控制永远是不可或缺的话题，您认同吗？下面国仁健康总结的这7种有利于瘦身的食物希望能帮助到你。

　　1、海鲜类的水产品

　　海鲜是一种味道鲜美，蛋白质含量丰富，脂肪含量低的食物。基本所有的海鲜含有的脂肪都不超过百分之一。所以吃海鲜是有利于瘦身的。常见的海鲜比如虾、章鱼、海参等等都是瘦身的人群很好的选择。但是吃海鲜要适度，因为海鲜属于水产品，一些寄生虫病就是由于水产品食用过多引起的。有些人对于海鲜会过敏，所以在选择吃海鲜前一定要确认自己是否是过敏体质。

　　2、芹菜

　　蔬菜中数芹菜最有利于瘦身。芹菜中含有很多的水分和维生素，具有降低血脂的功能，由此可见芹菜的瘦身功效还是很明显的。芹菜还含有丰富的粗纤维，多吃可以缓解便秘，促进肠蠕动。

　　3、萝卜

　　萝卜具有促进肠胃蠕动的功能，多吃萝卜有利于食物的消化和代谢。萝卜含有的脂肪和热量非常低，且含有丰富的水溶性纤维，有利于降低血糖和胆固醇。吃主食前吃一根萝卜可以增加饱腹感。但是胡萝卜不能多吃，容易引起黄疸。

　　4、魔芋

　　魔芋是一种基本不含有热量的食物，因为魔芋的成分不能被人体的消化酶分解作为热量吸收。而且食用魔芋后会很快产生饱腹感，所以魔芋是一种抑制食欲帮助瘦身的食物。食用魔芋要适度，由于魔芋含有的热量基本为零，所以吃多了不会为身体补充能量，不能把魔芋当成主要的食物摄入。

　　5、苹果

　　苹果是一种食用后有很强饱腹感的食物。苹果中含有很低的热量，用苹果短时间代餐可以促进瘦身。且苹果中含有丰富的维生素，多吃可以改善皮肤状况。

　　6、香蕉

　　香蕉具有丰富的维生素，是一种有利于缓解便秘，促进利尿软便的水果。而且香蕉含有的卡路里很低，吃了之后既可以增加饱腹感，又不会摄入太多卡路里引起肥胖。

　　7、西瓜

　　西瓜是含水量最大的水果，吃西瓜可以利尿，促进消化，使肾脏功能维持在正常的水平。在水果中，西瓜属于低热量的一种，所以吃西瓜既可以促进消化，又可以帮助瘦身。但是西瓜不可以多吃，因为西瓜中含有糖分，吃太多了容易引起脂肪堆积。

　　国仁健康温馨提示您：可以促进瘦身的食物有很多，但瘦身期间也要注意营养均衡，不能为了瘦身而只单一的以某种食物为主。