国仁健康：是什么原因让你的免疫力下降的？

　　国仁健康：是什么原因让你的免疫力下降的？平时时不时的感冒发烧，动不动浑身无力，稍不留神就过敏，别人打个喷嚏都能把你给传染了。这些状况经常出现，也许是在暗示你免疫力下降了。免疫力被视为人体的第一道防线，一旦下降，上面所说的问题便会接踵而来。下面跟国仁健康的专家一起来了解一下。

　　免疫力真的就好比人的生命力一般，好的人生命力很是顽强，差的人便是那种容易被大小问题缠身的人。即便是免疫力有着如此重要的作用，人们也是会到了其下降时，才会引起重视。却不知免疫力被“夺走”，也就是由于生活中一些看起来不经意的坏习惯。

　　毫无规律的熬夜

　　熬夜，其实已经成为了一种常见的生活习惯。有人熬夜带来的问题倒不是很大，每天睡个两三个小时也没有问题。可也有人短暂的几次熬夜，免疫力的下降速度就会很快。

　　当熬夜无法避免，有规律的熬夜显得非常重要。经常熬夜的人，需要重新调整自己的作息时间。把熬夜纳入到时间表内，让身体逐渐适应晚上不睡觉。另外，也可以犯困时，给自己定个闹钟，困了就睡几十分钟，形成习惯后，带来的影响就会少很多。

　　无法控制住脾气

　　脾气对于免疫力的影响是很容易被人所忽视的，其实情绪的变化也是一种本能的应激反应。每一个发脾气，身体都要为自己的应激反应付出很大的代价。因为在一个情绪发泄出来时，神经、气血以及肌肉，都会参与进来。时常控制不住脾气，频繁的应激，是可能带来身体一些功能紊乱，促使免疫力下降的。

　　在压抑不住怒火时，不妨深呼吸一口，也许怒气就消了。在生活中，遇到事情也要想得开，看得远，别要把目光聚集在一些小事情上，也是控制脾气，缓和情绪的方法。

　　吃饭挑三拣四

　　人的免疫力维持也有耐于营养的均衡摄入，当营养失去了平衡，问题也会随之而来。诸如缺铁、缺钙、缺维生素等，身体都会有着不同的反应，这也是大家都知道的。而营养主要就来自于日常的饮食，饮食上的挑三拣四，偏食行为，是营养不均衡的主要原因，也是免疫力下降的一个诱因。

　　在饭菜的选择上，每天购买的菜品不应该是注重数量，而是种类。尽量选择不同的搭配，每一种食物都少买点，肉类、蔬菜、水果缺一不可。饮食就有了更多的选择，也不会出现偏食的情况了。

　　和外界接触少了

　　这是一个很严峻的问题，特别是在夏季。人们时常呆在空调房里，呼吸的新鲜空气少了，晒太阳的时间少了，就连出汗的机会也少得可怜。在这样的情况下，身体得不到和外界新鲜空气的交互，运动也跟不上，如同温室里的花朵一样，抗病能力就会弱了许多。

　　国仁健康温馨提示:哪怕是在夏季，也应该多出去走走，早晨和傍晚天气不热，出去散步、跑步，让累了一天的身体和自然来个亲密的接触，还可以调节情绪，对免疫力是十分有好处的。不要让空调房，成为阻碍人体生长的“温室”。