国仁健康：免疫力下降，身体会有怎样的变化？

　　免疫力下降，身体会有怎样的变化？人体能够正常健康的的生活，都要归功于我们体内的免疫力，它是我们人体的一道强大的防线，帮助身体清除体内的细菌以及各种有害物质，并且隔绝它们的伤害我们的身体，是人体中必不可少的一部分。一旦受损，对健康的损害也是比较大。下面跟我们国仁健康的专家一起来了解一下。

　　免疫力下降，身体会有怎样的变化？

　　最明显的感觉应该就是经常性的感冒，因为体内的免疫系统出了问题，导致身体容易受到外界的细菌入侵，就会反复地出现感冒的情况。特别是现在正处于深秋季，早晚温差比较大，一受凉，或者周围环境变差时，身体就容易受到损害，出现各种不良情况。

　　当皮肤上面出现破损的时候，伤口会难以愈合。对于一些免疫力好的人来说，没一会就会结痂，伤口也会慢慢恢复。而对于免疫力较为低下的人来说，可能要过好几天才会痊愈，若是碰到水，或者是其他的东西，那恢复的时间会变得更长。

　　还有常常会感觉到疲累，身体还会有酸痛感，要休息，做事的时候，总是提不起精神，这些都是免疫力低下的明显表现。这个时候就要注意及时的调理身体，少做一些伤害免疫力的事。

　　如何提高免疫力？

　　身体中的免疫力一直处于较高的水平，对健康也是有利的。那平时就要注意多调理身体，做一些提高免疫力的事，平时多注意喝点养生汤。对于身体而言，喝点滋补的东西是最好的，可以喝点鸡汤、鱼汤或者是银耳汤之类的，这些食物中维生素、蛋白质、钙、镁、锌等物质含量都是比较丰富，并且都是人体所必需的，食用之后，有助于免疫力的提高，对健康有利。

　　不仅仅喝汤有用，平时多吃一些高蛋白以及高纤维的食物，也是可以提高身体的免疫力。如芹菜、豆制品、鸡肉、牛肉、羊肉、香蕉、苹果、猕猴桃等，这些食物中的营养成分都是非常的高，食用之后，对身体有利。

　　想要提高免疫力不仅仅要注意饮食，还要注意自己的生活习惯，特别是在路上的这段时间，要充分利用起来，减少以车代步，对于一些距离较近的上班族，可以采用步行的方式，或者是骑自行车，有助于促进体内的血液循环，提高身体的新陈代谢，让身体更具有活性，免疫力自然也会有所提高。

　　平时保持良好的心态，对待生活中的人和事都是抱以乐观的心态，对健康也好。因为动不动就生气的人，情绪不稳定，会影响到内分泌，使之出现异常，会使得免疫力下降。若是能够一直有个良好的心态对待生活，有助于身体稳定的运作，那免疫力自然也不会差。

　　国仁健康专家总结：免疫力是身体中尤为重要的一部分，身体的正常运作离不开它。所以在生活中要注意多做一些提高免疫力的事，以便身体能够更好的运作，对健康也好。