国仁健康：免疫力好的人，寿命不会太短！

　　为什么说免疫力好的人，寿命不会太短？免疫力，是人的身体用来抗击大部分疾病的一种身体的素质能力，而你若因为免疫力不好，而身体比较弱，经常生病的话，那么身体就会被病魔折磨，还怎么长寿呢？下面跟我们国仁健康的专家一起来了解一下！

　　所以说，免疫力对于人的身体有一个保护和加持的作用，通常情况下，免疫力好的人身体也会更强壮，不会被轻易打倒。而且免疫力虽然是先天的身体的素质，而有些人天生免疫力就比较弱，有些人天生就比较好。但这也不是问题，因为免疫力是可以通过后天的努力慢慢培养出来的，所以你也不需要太过于担心。

　　那么，该如何提高身体的免疫力呢？方法教给你，赶紧照着做吧。

　　1、改变你的生活习惯

　　人的身体的免疫力不高或者是免疫力降低，很多时候比较重要的原因之一其实就是生活习惯的影响导致的。人的身体是通过免疫力来帮助保护身体不受细菌和病毒的侵害的。但是你若是经常熬夜或者是过度地消耗你的身体的话，就会导致身体内部的能量丢失，这样的话，会使得你的身体因为透支而使得免疫力也随之下降。

　　所以若是想要拥有一个健康的身体或者是健康强壮的身体保护机制的话，最好的办法就是能够及时改正生活中一些不好的生活习惯，保持规律的生活作息以及保证充足的睡眠和饮食的规律，这样才能够使得你身体的能量充足并且不会因为透支出现能量不足导致免疫力不好的现象。

　　2、日常做好卫生清洁工作

　　免疫力是用来抵御细菌的侵入对人体造成伤害的，但是你若是免疫力比较弱或者是不想损伤身体免疫力的话，还是要做好日常的清洁的工作，避免很多的隐藏咋空气中或者是手上的细菌进入到人的身体内对身体造成伤害。

　　所以，保持干净卫生对于免疫力的提高也有促进的作用。只有从源头上阻止细菌的侵入对人体的免疫力造成破坏，才能够维持身体的免疫力。所以注意好个人的卫生，平时的时候要注意衣服勤换洗，房间勤通风。这都是需要注意的地方。

　　3、及时补充身体所需要的营养物质

　　人的身体的健康离不开营养物质的补充，只有能够及时补充一些营养物质，才能够帮助我们的身体远离一些不必要的疾病或者是问题的困扰。而人体所必需的营养物质比如蛋白质、糖类 、维生素以及各种各样的微量元素等等。

　　而食物往往是补充这些元素的最根本的途径，所以日常生活中，注意好三餐的营养的均衡和搭配，并且及时补充营养物质和微量元素，也是帮助我们提高身体免疫力的一种根本的途径。所以饭一定要按时吃，并且还要注意一定要营养搭配着饮食。

　　4、多运动也能助你强健身体，提高免疫力

　　运动对于提高免疫力也是很有帮助的，因为人在运动的时候，可以帮助很好地清理掉肺部的一些细菌，帮助强健心肺功能的同时还可以做好肺部的清洁工作。除此之外，运动也通过加速血液循环的方式来促进身体内的白细胞的流动速度，和长期人如此，会提高白细胞的敏感性，能够更快的对身体的病毒进行检测和杀灭、排出。

　　国仁健康温馨提示：所以运动的话，是可以加快人的身体的代谢和排毒的功能的，在此基础上，人因为新陈代谢的能力变强了，自然身体的免疫力和抵抗力也不会差到哪里去，这也就是为什么人们说运动会使得身体素质变强，不容易生病的原因。所以尤其是体质差的人就更应该多运动来增强体质，提高身体免疫力。